ท่านอนและหมอนของเรา

วันนี้สำหรับคนที่เจอปัญหาปวดคอ นอนไม่หลับ ตื่นระหว่างคืน หลับไม่สนิท ว่าด้วยเรื่อง
" ท่านอนและหมอนของเรา " มานำเสนอลองไปดูข้อมูลดีๆจากฟูเจากันเลย

สำหรับคนที่ชอบนอนหงาย (Back Sleepers)
ควรเลือกหมอนที่มีระดับความสูงปานกลาง เพื่อหนุนกระดูกช่วงคอ ให้อยู่ในระดับที่เป็นธรรมชาติ

สำหรับคนที่ชอบนอนหันข้างตะแคง (Side Sleepers)
ควรเลือกใช้หมอนสูงเพื่อเติมช่องว่างที่เว้นระหว่างศีรษะกับหมอน ป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังโค้งลง และควรเพิ่มหมอนข้างหนุนระหว่างขา เพื่อความสบายมากยิ่งขึ้น

สำหรับคนที่ชอบนอนคว่ำ (Stomach Sleepers)
ควรเลือกใช้หมอนที่ค่อนข้างแบน เพื่อช่วยให้กระดูกสันหลัง คอ และศีรษะอยู่ในแนวเดียวกัน และลดแรงกดทับของกระดูกสันหลังทีโค้งลงระหว่างการนอนฟูเจา

ข้อมูล: Central inspirer

รูปภาพ: Pinterest